Puis-je m’en sortir?
Oui! Près de 10 % de la population rapporte vivre, à un moment de leur vie, un ensemble de difficultés importantes à la suite d’un choc, changeant du coup leur vie. Avec les bons outils, une grande proportion de ces personnes réussit à s’en sortir!
Que puis-je faire pour m’en sortir?
C’est normal et naturel que j’essaie a priori de m’en sortir seul. Mais, plus souvent qu’autrement, une aide extérieure est nécessaire. Les psychothérapies, par exemple, s’avèrent efficaces pour m’aider à surmonter mes difficultés. La thérapie cognitivo comportementale me permet d’apprendre à gérer les symptômes qui surviennent malgré mes efforts. L’aide de mon réseau social peut également s’avérer bénéfique.