Quelle est la principale cause des pertes de mémoire ? Partie 1

La réponse est simple; l’information n’a souvent même pas intégré votre mémoire en premier lieu, c’est-à-dire qu’elle n’a pas été encodée. Pour que vous puissiez encoder de l’information, vous devez :

• Être éveillé et vigilant
• Porter attention à l’information

Voyons ceci de plus près.

Pour porter attention, votre cerveau doit décider de ce qui est important et de ce qui doit être enregistré. Ce type d’attention se nomme l’attention sélective.

Par exemple, regardez l’objet ci-dessous. C’est ce que nous nommerons la cible.

Maintenant, trouvez la cible dans l’ensemble d’objets ci-dessous.

C’est facile, n’est-ce pas? C’est le fruit de votre attention sélective. Mais dans la vie de tous les jours, les choses ne sont pas si simples. L’ensemble d’objets ci-dessous, par sa complexité, ressemble un peu plus à ce que notre cerveau doit accomplir chaque jour. Recommencez.

Trouver la cible n’a pas été aussi facile, non? Ceci s’explique par le fait que les objets de l’ensemble (distractions) partagent beaucoup de caractéristiques avec la cible (couleur et forme). L’environnement dans lequel nous vivons est rempli de distractions. Nous devons identifier et porter attention aux informations que nous jugeons importantes mais qui sont noyées dans une mer d’informations distrayantes. Même sans stress, il s’agit d’une tâche demandante pour notre cerveau.

Lorsque le stress entre en jeu, cependant, l’attention sélective s’en trouve minée. Trop de cibles qui se ressemblent et qui partagent trop de caractéristiques avec trop de distractions rendent très difficile la tâche de discerner ce qui est important de ce qui ne l’est pas. Lorsque le cerveau détecte un agent stressant (un danger), cet agent stressant devient LA chose la plus importante. Et tout ce qui était important auparavant, ne l’est plus.

Même si vous pouvez facilement discerner ce qui est important de ce qui ne l’est pas, cela ne signifie pas que vous vous en souviendrez pour autant. Pendant que votre cerveau essaie de discerner ce qui est important, il essaie d’accomplir plusieurs autres tâches en même temps, il est en mode multi-tâches. C’est plus facile à dire qu’à faire, vous vous en doutez bien.

Pour illustrer ces propos, jouons à un jeu. Prenez un papier et un crayon. Lisez les mots ci-bas et essayez de les mémoriser. Ne lisez la liste que pendant 30 secondes. Nous vous demanderons de vous en souvenir.

Maison
Pomme
Magazine
Bureau
Chien
Téléphone

Attendez 45 secondes. Maintenant, écrivez les mots dont vous vous souvenez sur le papier.

Facile, non?

Maintenant, nous ferons la même chose mais cette fois-ci mémorisez la liste de mots tout en tapant votre jambe droite avec votre main droite. Allez-y!

Ordinateur
Orange
Journal
Lit
Vache
Télévision

Attendez 45 secondes, puis écrivez les mots dont vous vous souvenez.

C’est plus difficile cette fois, n’est-ce pas?

Finalement, mémorisez la liste de mots ci-bas, mais cette fois en répétant la syllabe BLA à voie haute. Allez-y, personne n’écoute!

Four
Ananas
Roman
Table
Singe
Photo

Ne trichez pas… Attendez 45 secondes, puis écrivez les mots dont vous vous souvenez.

C’est certainement plus difficile cette fois-ci!

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